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本文目录一览：
- 1、北京市今年中考体育篮球项目中,折返跑的总距离是多少?二个桩之间的距离...
- 2、篮球技术怎么可以进步?
- 3、中考篮球考试标准
- 4、怎么才能练好打篮球的基本功?
- 5、篮球全场6次往返运球上篮多少秒是优?
北京市今年中考体育篮球项目中,折返跑的总距离是多少?二个桩之间的距离...
南京市第三初级中学体育教研组长袁俊将今年的考试和去年的比较，认为今年要想得满分，比去年难了。他还为考生指出应对策略。 三大变化 项目：耐力要求明显提高 和去年相比，跳绳由1分钟改为2分钟，并且增加了可选择的中距离8×50米折返跑。
篮球是一项技术综合性较强的运动项目，投篮得分的多少，决定着比赛的胜负。那么，如何创造更多的得分机会，提高投篮的命中率，下面是在教学和训练中的一些方法： 加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。
中考篮球绕杆场地标准如下：场地尺寸篮球绕杆场地应为标准的篮球场地，长度为28米，宽度为15米。场地标线场地应按照篮球场地标准进行标线，包括中线、三分线、罚球线、禁区线等。绕杆标准绕杆标准的高度应为05米，杆径为10厘米，杆与地面的距离为15厘米。
篮球技术怎么可以进步?
1、多练习三分，两分就会越来越神。 我说的就这些，全是个人感悟。
2、练习基本技巧：如果你感觉自己的突破过人能力不足，可以多练习一些基本的运球和突破技巧。对于空篮和投篮问题，多练习投篮和扣篮的技巧，以及提高自己的弹跳能力。与他人切磋交流：与其他篮球爱好者切磋交流，分享彼此的经验和技术。他们可能会给你一些建议和帮助，同时也可以提高你的篮球水平。
3、但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。而这些问题产生的根本原因在于学生对篮球运动竞赛规律的认识不足，用篮球运动的术语说：即篮球战术意识差。培养提高中学生的篮球战术意识，对提高中学生运动员的篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。
4、而且就你的简历你对篮球的研究颇深，各种训练方法可能也不少，可是你还来问，想要的是快速有效的办法吧。可惜，没有。篮球一打身体，二打意识，三打技术，这都是要下大力气的。你天赋不错，可还谈不上天赋异禀，不扎扎实实练基本功，光靠巨星动作是不能成为高高手的。
5、从基本功开始：篮球技术动作的训练方法，包括篮球的脚步移动技术、篮球传接球技术、运球技术、投篮技术、抢篮板球技术等。联系基本的技术，是打好篮球的基础，不但能提高篮球技术水平，还可以节省体力消耗及减少受伤。
6、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。站、蹲、坐的练习。要领：抛球要突然，启动反应要快。转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。结合篮球步法，提高运动员的移动能力。篮球场上的移动能力是运动员较基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的较基本的技术之一。
中考篮球考试标准
标准如下：考试方法和评分标准。学生从起点线后持球站立，听到出发口令后，单手运球依次过杆。考试以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位。如果篮球脱手，学生可以在测试场地内自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
三步上篮的评分标准包括两个方面：一是上篮用时，时间越短分数越高，满分设定在18秒，及格线为18秒；二是进球情况，两次投篮进篮得满分，每多一次进蓝扣0.5分，满分5分。此外，考生需确保动作规范，如出现走步、翻腕等违规动作，将会被扣分，具体扣分情况视情况而定。
中考篮球标准是7号球。正规的篮球按大小有4种型号分别为7号、6号、5号、3号，考试规则中投篮均要求单手低手上篮，所以第一次运球返回采用45°低手挑空蓝，投中后不待球落点，迅速向右前方推球以节省时间。
中考体育篮球运球及格标准为：男生需在26秒内完成，女生则需在28秒内完成。这些标准意味着，若男生用时超过26秒，女生超过28秒，则无法通过考核。然而，值得注意的是，尽管各地的及格线大致相同，但具体实施时，应当以当地教育局发布的文件为准。
怎么才能练好打篮球的基本功?
要练好篮球基本功，需要系统性地从基础动作开始，逐步提升技术、体能和球感。以下是具体的训练方法和建议： 运球（Ball Handling）基础动作：原地低运球：膝盖微屈，重心下沉，用手指（非手掌）快速拍球，手腕放松。 原地高运球：加大力度，球弹至腰部高度，保持控球稳定。
控卫： 运球：弯腰运球，保持目视前方，不运球的手要有护球动作，逐渐提高运球速度和难度。 传球：练好传球技巧，学会在合适的时候创造机会并传球。 射球：掌握基本的射球技巧，确保在需要时能够稳定得分。分卫： 射球：重点练习射球，尤其是出手后要让球旋转，增加进球概率。
篮球基本功练习： 先练习拍球。拍篮球看似简单，但要多练习，拍好了篮球才能打好篮球，这样篮球的手感才会好，拍球时，要掌心向下，五指自然分开，多练练找找球感。 练习转球。
篮球全场6次往返运球上篮多少秒是优?
1、优秀的篮球运动员在全场往返运球上篮的测试中通常能在10秒到15秒之间完成，具体时间取决于他们的速度、技巧和耐力。 如果您在训练中能够在6次往返中保持11秒左右的平均时间，这表明您的速度和耐力都相当不错，有利于您在比赛中保持高效的场上表现。
2、中考体育篮球运球测试的合格标准：男生完成16米往返运球上篮应在26秒内，女生应在28秒内。 这意味着，男生运球上篮用时少于26秒，女生少于28秒，才能被判定为及格。 尽管全国各地的标准大致相同，但具体的评分细则和考试时间可能会有所不同，考生应以当地教育局发布的文件为准。
3、大学篮球体能测试通常要求考生在全场上进行折返运球上篮。 考试内容通常包括两个来回的运球上篮。 满分时间一般为22秒，但具体标准可能因学校而异，差异通常不会超过两秒。 及格线大约在34秒左右，只要没有重大失误，如球被踢飞或篮下多次投篮不中，考生通常都能通过测试。
4、高考篮球跑篮满分是17秒，男生V脚步评分优秀是21秒。测试方法：由球场右侧边线中点开始，面向球篮以右手运球上篮，同时开始计时；球投中篮后，还以右手运至左侧边线中点，然后折转换左手运球上篮；投中篮后，还以左手运球回到原起点；同样再重复上述运球投篮一次，再回到原起点时停表。
5、每次过杆需换手，碰倒增加0.2s 初三男生： 优秀（4秒～18秒），良好（12秒～18秒），合格（14秒～8秒），不及格（26秒～24秒）。初三女生： 优秀（10秒～18秒），良好（15秒～6秒），合格（24秒～21秒），不及格（28秒～36秒）。
6、在纯三分线内开始，运球三步完成上篮通常需时不超过2秒。 若是从后场底线开始，经过全场冲刺后上篮，整个过程大约需要7到8秒。 我曾在小学五年级参加篮球培训，教练要求我们全场往返上篮必须在18秒内完成，否则需要投进才能回场。
标签： #篮球运球折返