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扣篮时应该怎样拿球,要是抓不住的话
抓不住球并不代表不能扣篮。 动作协调的话，可以用手在腾空中控制住球。 能 原地跳320，助跑应该在330以上。
其次是技巧，多练习上篮，要求练到上篮时能保证在最高处球离手；然后进一步就是要求上完篮能摸到框；最后就是假扣了，用高手上篮，然后在球快要入框时球离手后拉下篮筐。
首先如果还不会扣篮的话就谈不上什么技巧。起跳的距离是由你的弹跳力和腰腹力量决定的。
抓篮球的方法
打篮球时抓不住篮球，可以通过以下方法来改善：学会卸劲：在接球的瞬间，手掌应随着球的运行方向进行微调，这样可以使球对手掌的冲击得到缓冲，从而更容易抓住篮球。单手接球的技巧：当使用单手接球时，应将球护在手掌、臂弯和腰部之间的区域。这样可以形成一个稳定的三角支撑，增加对球的控制力。
一个手拿起篮球的方法如下：保持手部干燥：在抓篮球时，尽量确保手中无汗，这样可以增加手掌与篮球之间的摩擦力，有助于更稳固地拿起篮球。紧贴篮球纹络：抓篮球时，手掌应紧贴篮球表面的纹络。这些纹络设计用于增加握持力，通过紧贴纹络，可以更有效地控制篮球。
篮球抓球的方法如下：第一：要想抓稳球手必须大到一定程度，就是有一个下限的大小，大概在篮球的1/3到1/2就可以。第二：抓球也确实需要保持球性的，手在抓球的时候与球面充分接触的同时，手的韧带也得到了伸展，就像练体操和习武的人都要坚持压腿一样，如果中断了练习，韧带的伸缩能力会减小的。
要一双修长的手。（这样手张开后面积会比较大）。如果手指较短的话，也可以用力量来弥补。（锻炼指力的方法很多，主要是做指卧撑和捏握力器）虎口要张的开，看NBA里抓球虎口都张的很开。（这样的以加大手和球的接触面积）如果你有一双每个指头都可以只弯曲第一个指节的手。
手大是一方面。 重要的是技巧，运用手跟球的摩擦，就是所谓的粘手。 前提是要好的球。不要太用力。拇指 食指 无名指 三个指头要在篮球皮子的接缝处。这样更容易。
加强手指力量的练习，如俯卧撑，用手指头撑地。另一方面就是手指的韧带的弹性。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开，尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉。这样会有比较好的效果.一般专业点的教练在训练开始前会教队员来拉伸虎口的韧带。保持手部和篮球的干燥，这样摩擦力才强。
篮球,怎么抓球
通过日常的手指力量训练，如使用握力器或进行手指按压练习，可以增强手指的肌肉力量，这对于单手抓球至关重要。正确的握球方式：不是使用指尖用力，而是用手指的第一和第二关节将球稳稳地“吸”在掌心。这意味着你需要让手指尽量张开，覆盖住球的更多表面。确保手掌和手指紧密贴合球，形成一个稳定的握持点。
拿球的角度一定是拇指和中指相对为最佳。一定要手指尖用力！学会用手指的爆发力！拿球时一定要心态平和，放松，特别是在头几次，切忌急躁！提高握力的方法：可坚持做指卧撑（用手指着地的）每组10次，一天至少5组。
大拇指：首先，用大拇指扣住球上的一条黑线。食指：接着，用食指盖在另一条相邻的黑线上。中指：中指的位置不是关键，不需要特意扣住黑线。无名指：最重要的是无名指，要确保它也扣住一条黑线。练习方法：反复练习：一开始成功率可能比较低，但不要灰心。通过反复练习，你可以逐渐提高抓球的成功率。
加强手指力量：通过手指力量训练，如使用握力器、做手指俯卧撑等，可以增强手指对篮球的握持力。手指力量大，能够更紧地抓住篮球，减少脱手的风险。正确抓球姿势：五指分开：在抓球时，应将五指尽量分开，以最大限度地覆盖篮球表面。
篮球界外起跳后界内抓球犯规吗?
1、当然不算啦，在场外抱球只有三种可能， NO.1 球出界了，你是去发球。NO.2 比赛还没开始，你正在来的路上。
2、首先，无球跑动时是可以跑到场外的。在场外的时候接球，就是出界了。但是当球在空中出界，球员如果在场内跳起救球，只要球未落到场外，在空中将球拨回场内的，就算好球。跑出线外的情况主要有几种情况：在盯人很紧的篮下发球、或者较小空间的半场进攻时经常有这样的跑位。
3、如果控制球队的队员发生犯规，由非犯规队在距发生犯规地点最近的界外掷界外球重新开始比赛。 蓄意犯规 裁判员认为队员蓄意地对持球或不持球的对方队员造成侵入犯规为蓄意犯规。要登记犯规队员一次违反体育道德的犯规；要判给非犯规队罚球再加一次球权。
4、比如发球踩线，或者接球队员踩到线都是违例。执行掷球入界的队员不应该：1，超过5秒钟球才离手。2，球在手中时步入比赛场地内。3，掷球入界的球离手后，使球触及界外。4，在球触及另一队员前，在场上触及球。5，使球直接进入球篮。
篮球运球时如果用单手抓住了球,可以再运吗?
不可以的。因为再运球就会造成2次运球的违例。必须要球离手，相当于重新获得球权后方可继续运球。就像停止运球后将球传出后，再由队友传回，获得运球的权利是一样的。还有一个典型的例子，单手运球时的反手腕也是二次运球的违例。
必须算两次运球啊！这个动作以前俗称翻腕，现在对这个动作的标准裁判判罚就是判走步违例。以前有个专门的裁判判罚：“二次运球”违例，现在合并到“走步违例”了。国家二级裁判作答，望采纳。
再次运球：当你已经持球，如果选择运球并再次单手或双手持球，这就算“二运”。持球次数限制：在篮球规则里，球员只可以持球两次，并且第二次持球后不能再选择运球。简单来说，就是一旦你停下来持球，就不能再运球了，否则就是“二运”。
比赛时可以一只手搓起来再运，但两只手拿起来就只能传球，否则会判走步。
手要多大才能单手抓住篮球?
1、手多大才能单手抓住篮球并没有一个具体的标准，因为能否抓住篮球取决于个人的手大小、握力，以及手指的协调性、力量和柔韧性等多种因素的结合。一般来说，成年人的手掌大小在15～20厘米之间，而抓住篮球需要的手掌大小通常在18～22厘米左右。手的大小并不是唯一决定因素，握力和手指的灵活性也很重要。
2、想要掌握单手抓球技巧，首先需要满足一个基本条件：手掌长度（从中指尖到手腕）至少17-18厘米。 指力和握力是关键。平时可以通过做俯卧撑来简单练习指力。 还有一个虽然不费力但耗时的锻炼方法：拿着篮球，手掌贴上去用力抓住它半小时，每次都要用尽全力。
3、400下，一个月就能出效果 不买握力器的话也可以弄一个矿泉水瓶子来握，等感觉握力提高了就可以换成佳德乐的瓶子。
标签： #篮球抓球